朝のスムージー - ミニマリストの森

おはようございます。

今朝は私がいつも作っているスムージーをご紹介します。

材料です。ヨーグルト・小松菜・セロリ・にんじん・りんご・バナナです。

ヨーグルトは大体4分の3位使います。
全部だとあふれてしまうので。

りんご・バナナを入れる前に満杯。今日はちょっと多くなってしまった。

撹拌して水位を下げます

りんごとバナナを入れて

レモン汁を入れて

出来上がり

コップ4杯分できました。

もう数年作っていますが、いまだに毎回味が変わります。

おいしくできる日もあれば今日はイマイチという日も。

野菜の量、りんごの甘み、バナナの熟し具合とかによっても変わります。

大体は甘いのですが、たまあに全然甘くない時があって、その時はハチミツを入れます。

ヨーグルトの量が多めの方がさらさらで飲みやすいです。

ついよくばって野菜を入れすぎてしまうのですが、ドロドロすぎると飲みづらいです。

毎日は無理なのですが(やりたくない日もあり)、3日に一度くらい作っています。

小松菜は生でいいのか、ちょっと気になっていましたが、レシピ本やテレビ紹介でも生で作っていたので大丈夫みたいです。

ーーーーーーーーーー

読んでいただきありがとうございました。

↓ランキングにエントリーしています。
ぽちっとしてくださると嬉しいです。
 
にほんブログ村