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ミニマリストの森

ミニマリストになりたいアラフィフシングルママのブログ

朝のスムージー



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おはようございます。


今朝は私がいつも作っているスムージーをご紹介します。


材料です。ヨーグルト・小松菜・セロリ・にんじん・りんご・バナナです。

ヨーグルトは大体4分の3位使います。
全部だとあふれてしまうので。


りんご・バナナを入れる前に満杯。今日はちょっと多くなってしまった。


撹拌して水位を下げます


りんごとバナナを入れて


レモン汁を入れて


出来上がり


コップ4杯分できました。


もう数年作っていますが、いまだに毎回味が変わります。


おいしくできる日もあれば今日はイマイチという日も。


野菜の量、りんごの甘み、バナナの熟し具合とかによっても変わります。


大体は甘いのですが、たまあに全然甘くない時があって、その時はハチミツを入れます。


ヨーグルトの量が多めの方がさらさらで飲みやすいです。


ついよくばって野菜を入れすぎてしまうのですが、ドロドロすぎると飲みづらいです。


毎日は無理なのですが(やりたくない日もあり)、3日に一度くらい作っています。


小松菜は生でいいのか、ちょっと気になっていましたが、レシピ本やテレビ紹介でも生で作っていたので大丈夫みたいです。

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